今日立冬

天气越来越冷，气候愈发干燥，

为各种疾病创造了“有利”的条件，

进入冬季，

人们除了要预防警惕新冠肺炎第二波来袭，

继续做好各项防控措施的同时，

还要做好其他冬季流行病的防护措施。

今天，

华方养老向大家分享预防冬季疾病的小知识，

希望能够帮助大家远离疾病烦恼！

冬季疾病预防

呼吸道疾病

常见病种：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、流行性脑脊髓膜炎（流脑）、肺炎和肺结核等。

发病原因：主要是由于天气干燥，导致呼吸道致病性微生物异常活跃。再加上呼吸道疾病传染性很强，通过空气中的飞沫、尘埃进行传播，因此这类疾病发病率占冬季传染病首位。

如何预防

1、注意保暖。根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣物。

2、勤洗手，戴口罩。呼吸道传染病极其容易传染给其他人，因此要特别注意卫生，在人多拥挤或封闭空间，注意戴好口罩，避免病毒传染。

3、多喝水。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

4、勤通风。保持室内空气清新，预防病毒通过空气传播。

5、加强锻炼。保持日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力。

肠道疾病

常见病种：诺如病毒、细菌性痢疾、肠炎、食物中毒、伤寒、副伤寒、急性腹泻传染病等。

发病原因 : 大多是因为人们储存食品的时间过长，或者餐具消毒不严导致。

如何预防 :

1、注意饮食卫生。不吃腐烂变质、存放过久的食物；不吃苍蝇、蟑螂叮爬过的食物。

2、注意个人卫生。饭前便后要记得洗手。

3、切勿暴饮暴食，或食用大量瓜类水果冷饮。否则容易引发腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病。

4、养成分餐习惯。因为共用餐具、不用公勺公筷、用口喂食、亲吻等，都可能传播病毒。

关节疾病

常见病种:关节疼痛、关节炎。

发病原因:随着天气日渐寒冷，关节疼痛也开始侵扰人们。为何天气变冷会引起关节疼痛发作呢？因为寒冷，尤其是持续受凉或巨大的温度反差，均可导致肌肉和血管收缩，从而引起关节疼痛。因此，秋冬过渡季节是关节炎的始发期，如果在此时注意关节的保护，整个冬天都会非常受益。

如何预防:

1、注意关节保暖，防止受风寒侵袭。

2、保持正常体重，避免过度肥胖，使关节负担过重。

3、防止过度疲劳，避免让关节经受长期压力。

4、适当运动，使全身关节得到活动，从而达到缓解肢体和关节僵硬的目的。

5、预防和控制感染。有些类风湿性关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的，所以，预防感染和控制体内的感染病灶也很重要。

6、关节病的预防越早越好，因此即便你是00后，也要从现在就开始注意关节的保养哦~

皮肤疾病

常见病种:皮肤皲裂、皮肤瘙痒等。

发病原因:冬季由于气候干燥，特别是在北方的小伙伴们，稍不注意，皮肤就变成好像鳄鱼皮的皮包一样，随之而来皮肤皲裂、唇裂、皮肤瘙痒等问题，更是严重影响了我们的身心健康。

如何预防：

1、洗澡水不要太热。过热的水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，使皮肤失去保护屏障。

2、护肤。每天用温水洗澡后，在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，用手按摩2分钟促进渗透吸收。

3、多饮水，补充肌体和皮肤的水分流失。

4、养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素A的食物，防止皮肤干燥，出现鳞屑。

冬季是很多疾病的高发季，

因此，加强各种疾病的预防，

对大家保持身体健康是很重要的。

所以，让我们从现在开始，

一起养成良好的生活习惯，

快乐迎接冬天的到来！