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【华方养老健康课堂】 处暑 | 三伏天“谢幕”秋季高发疾病需重点预防

时间:2019/8/23 9:55:23 浏览量:75


秋,揫也,物于此而揫敛也。








2019年8月23日(农历七月廿三)处暑

处暑,即为“出暑”,是炎热离开的意思。处暑是农历二十四节气之中的第14个节气,时间点为公历8月23日,太阳到达黄经150°。


睡起秋声无觅处,满街梧桐月明中。

吃鸭子

民间有处暑吃鸭子的习俗,其因是老鸭味甘性凉。做法也花样繁多,有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保留着这一习俗,通常处暑当日,北京人就会到店里去买处暑百合鸭等。


华方社区健康养老专家提醒

老年人处暑养生四不要


一、不要让肠胃着凉

人到老年,脾胃功能变差,凉的食物会让肠胃难受。初秋,饮食烹饪要以炖、煨为主,少凉拌,如果喜欢吃凉拌食物,最好加些葱末或姜末,既可以暖胃,又可以有杀菌的作用。

二、不要喝水太少

初秋,部分地区气温依然比较高,天热的时候老年人不能等到口渴再喝水,要定时定量补充水分。可以准备一个小容量水杯,喝的时候小口咽,每次的量约为大半杯。

三、不要让眼睛暴晒

对于老年人来说,眼睛比皮肤更怕晒。长时间在阳光下暴晒会提早引发“老年性黄斑病变”。对于患白内障、角膜炎等眼疾的老年患者来说,保护双眼不受紫外线侵害可促进疾病恢复。如果要外出,最好戴上太阳镜,同时戴遮阳帽或打遮阳伞。

四、不要在早晨外出锻炼

为了避开秋季艳阳的照晒,有的老年人一大早去公园晨练,这样对健康并无益处。一是日出前地面空气污染严重,易造成呼吸道感染,二是老人早晨血液凝聚力高,易形成血栓,是心脏病发作的高峰期,而下午5点钟以后,人的敏感度、协调性及适应能力处于最佳状态,气温也较低,十分适合锻炼。


华方养老生活小贴士

处暑养生食谱


原料:鸭子、百合、芡实、姜和盐。

做法:将百合和芡实洗净,将宰好的鸭子切块,汆水捞起,煮沸的清水倒入炖盅,放入所有材料,隔水炖上两个小时,下盐调味。

功效百合味甘微苦,有补益心肺、清心安神之用;鸭肉味甘微寒,可滋五脏之阴、清虚劳之热,还兼具补血行水、养胃生津、止咳息惊等功效。以百合炖鸭,醇香清润,又可清润身体,非常适宜此时节食用。



处暑来临,三伏天即将“谢幕”,正值秋季慢病、耳鼻喉疾病的高发期,为了帮助院内老人积极做好疾病控制与预防工作,月坛街道华方养老照料中心特邀医养结合合作医院,北京市第二医院的内科、耳鼻喉科副主任张冬、马凌霄两位医师到院内为老人进行义诊。


义诊现场,医生耐心详细地询问每位老人的身体状况,认真细致地为老人提供内科、耳鼻喉科专项检查,并为老人进行血压、血糖等常规检测,针对每位老人不同情况,告知注意事项;耳鼻喉专家马主任针对秋季高发的鼻炎、慢性咽炎、中耳炎等疾病为老人普及预防、发现、治疗及康复的相关知识。


此次义诊活动为院内老人进行健康筛查和初步诊断,不仅让老人及时了解自身健康情况,还唤起了老人对自身健康的重视,做到早发现、早预防、早治疗,得到老人和家属的一致称赞。


华方养老会继续开展好医养结合服务工作,针对不同季节特点,满足老人多方面的就医需要,让更多的老人实现“老有所医”,为更多的老人提供优质的为老服务。