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【华方养老健康课堂】 白露 | 动手制作“秘密花园”

时间:2019/9/8 10:25:15 浏览量:31

2019年9月8日(农历八月初十)白露

白露是农历二十四节气中的第十五个节气,进入白露节气后,天气少了夏的焦躁,多了几分秋的温馨与静谧,可以算是一年中最可人的时节之一。

白露食俗

吃龙眼:民间有“白露必吃龙眼”的习俗。在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效。

白露茶:民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法。

白露米酒:民间每年白露节一到,家家酿酒,待客接人必喝“白露米酒

吃番薯:民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。


白露养生

华方社区健康养老专家提醒白露到,老年人饮食应注意以下两点

蔬菜篇:蔬菜是维生素和矿物质的主要来源,还富含纤维素、果胶和有机酸,可以成为“通腑佳素”。

提醒:白露以后,天气转凉,老年人吃蔬菜尽量避免生食,以免损坏脾胃。

粮谷篇:在秋天这种秋燥的时节,老年人多喝各种各样的粮谷粥,对于防秋凉,抗秋燥,都有很好的效果。

提醒:白露以后,老年人进食不宜过饱,以免增加我们肠胃的负担,导致胃肠疾病。


华方养老生活小贴士

白露养生食谱

莲子百合煲

原料:莲子、百合各30克,精瘦肉200克。

做法:莲子、百合清水浸泡30分钟,精瘦肉洗净,用水焯一下捞出。锅内重新放入清水,将莲子、百合、精瘦肉一同入锅,加水煲熟(放精盐、味精调味)。

功效:清润肺燥,止咳消炎。


动手制作“秘密花园”

近日,华方养老福州馆、砖塔两家社区养老服务驿站联合陶然亭街道、锦州银行组织开展“趣味盎然”的微景观盆栽实践活动,有40余名社区老人参加了此次活动。

工作人员为老人们介绍微景观植物的品种、名称和形态特征,并从种植步骤、营养土的选择、盆景植物美感、日常养护等方面做了详细讲解。

老人们充分发挥想象力和动手能力,亲手将自己手中的植物变成了一个个漂亮的小盆景。

谈起此次活动的感受,很多老人都表示把大家组织在一起动手做盆栽不仅很有趣,拿回家还能美化房间、净化空气,心情也明朗了许多。此次活动不仅丰富了社区老年人的文化生活,还拉近了彼此之间的距离。

白露节气的到来,距离深秋又进了一步,这时候常会引起老年人心中的垂暮之感,易诱发消沉情绪,导致多种疾病发生。多外出参加团体活动,能够使老年人的心理问题到调解,解郁散结,保持积极乐观的心态。